40代後半から始まった更年期による様々な症状の中で、特に顕著に表れているのが手指の痛み。
手のこわばり、むくみ、腫れ、痛みなど、50代になってからもなかなかスッキリしませんが、毎日のように愛用しているものを紹介します。
無いと症状がさらに悪化するので、私には合っている商品です。
同じような悩みを持つ方にとって、少しでも参考になれば幸いです。
大塚製薬 エクエル
ゆらぎ世代の方のために開発された商品で、1日4錠飲んでいる「大塚製薬エクエル」。
この商品は、すでに飲んでいる方が多いのではないでしょうか。
私はいつも朝と夜に分けて毎回2錠一緒に飲んでいるのですが、1度だけ上手く飲み込めなかったことが（汗）
エクエルの粒は表面は一応ツルンとしている方だとは思いますが、少し大きめなので、大粒が苦手な方は、1錠ずつ飲まれることをオススメします。
家にある頭痛薬「イヴ」と大きさを比べた写真です↓
1パックでも販売していますが、私はずっと飲み続けているので、毎回セール時に「お得な3個セット」を購入しています。
▼大塚製薬 エクエル▼
ポチップ
ロジクール ワイヤレスマウス
長年、昔ながらのマウスを使っていたのですが、手首や肩の負担が軽減されると言われている縦型マウスの「ロジクール ワイヤレスマウス LIFT M800」を購入。
カラーは「グラファイト」「ペイルグレー」「ローズ」の3色あり、私は落ち着いた色合いの「ペイルグレー」に。
商品ページにも記載がありますが、
- 手首の角度が自然な位置でマウスを握れる
- マウスが女性にも持ちやすい大きさ
（ロジクール定番縦型マウスMXV1sより約22%サイズダウン） - 音が静か
- マウスの動きがスムーズ
- 複数のデバイスにボタンの切り替えで接続可能
- 各ボタンの操作を自分好みにカスタマイズ可能
- 単3電池の持ちが長い（24ヶ月）
- スイッチで電源のオン・オフ可能
などの特徴があり、昔ながらのマウスを使っていたときと比べると、パソコン作業がかなり快適に♪
使い始めてしばらくは「少し重いかも？」と思ったものの、すでに1年以上使用していますが、本当に音が静かで、電池も長持ちですし、複数のデバイスに利用する際にもボタン一つで簡単に切り替えができるので、非常に便利です。
乾電池の交換部分のフタが固いものが多い中、この「ロジクール ワイヤレスマウス LIFT M800」はマウス裏にある丸い凹みを押すだけで簡単にフタの開閉ができる点も指先に痛みがある私には非常に助かります。
手首もひねることがなく、自然に手を置いた状態で使用できるので、マウス操作時の手指への負担がかなり軽減しました。
これは本当に買って良かった(^^♪
ポチップ
持ち運び時の保護ケースもあります。
▼co2CREA 収納ケース 互換品 Logicool ロジクール ワイヤレス マウス LIFT M800PG (ペイルグレー)
ポチップ
マウスパッド
前述した縦型マウス（ロジクール ワイヤレスマウス LIFT M800）と同じく、パソコン作業時のもう一つの必需品が上記画像の「マウスパッド」です。
昔ながらのマウスパッドと違い、「リストレスト」付きなので、マウス使用時の手首への負担がとても軽減され、腱鞘炎持ちの私には無くてはならない商品です。
裏側は全体がすべり止めになっています。
私はマウスの色に合わせてグレージュを選択。
マウスの滑りも良く、お値段もお手頃価格。
以前は昔ながらのマウスと平らなマウスパッドを使用していましたが、買い替えて本当に良かった(^^♪
カラーは他にも選べます。
▼マウスパッド（リストレスト）
ポチップ
モッズへア コンパクトイオンヘアードライヤー
手の痛みがある日は、お風呂上りのドライヤーが重く感じて持っているのが非常に辛いので、軽くて風量のある1000Wの商品はないかと探していて見つけたのが「モッズへア MHD1233W」。
以前使用していた「サロニア ヘアドライヤー（1200W）」も軽量で大風量だったため、使いやすかったのですが、それでも手の痛みがひどい時は重たく感じてしまって…。
▼楽天で大人気の我が家も使用していた
サロニアヘアドライヤー
「モッズへア MHD1233W（楽天市場へ）」は本当に軽くて、手が痛い時でも使えています。
小さいながらも風量が「高風速(21.9m/s)」でマイナスイオンも♪
ドライヤー自体が小型仕様のため、ロングヘアーの方は乾かすのに時間がかかるかもしれませんが、ショートボブの私にとっては、問題なく乾かすことができています。
▼我が家が購入したドライヤー
ドライヤーは1200W～1500Wが一般的ですが、このドライヤーは最高1000Wなので、我が家は防災用として購入し、車中泊にも利用している「Jackery ポータブル電源（楽天市場へ）」でも使用可能です。
▼我が家が購入したポータブル電源
ハンドマッサージャー
手を酷使した時や、お風呂上りに「エアリーシェイプ（楽天市場へ）」に座りながら、一緒に「ルルド ハンドマッサージ（楽天市場へ）」を愛用中。
指先まで伸びてエアーで揉みほぐしされるのが至福の時間(*^^*)
初めて使用した時は痛くて強さ「弱」でのマッサージしかできなかったのですが、今は毎日「全体コース・ヒーターON・強」でマッサージすることが日課となっています。
▼毎日愛用している「ルルド ハンドマッサージ」
お風呂上りに骨盤マッサージをして、毎日腰回りのだるさをほぐしている商品はこちら。
▼長年愛用中の「エイミー エアリーシェイプ」
更年期や腱鞘炎とのお付き合いはまだまだ続くけれど
更年期や腱鞘炎にお悩みの方は多いと思いますが、人それぞれ「自分にとって心地よい」と感じるものなどがありますよね。
今回の記事では、「私にとって心地よいと感じるもの」を紹介しました。
実家の母も更年期症状で手指の痛みがひどく、70代の今では指先が曲がってしまっている状態ですが、私はそこまでひどくはなっていないので、今のうちから手指をいたわり、これ以上悪化しないように気を付けて過ごしていきたいと思っています。
あなたは「更年期や腱鞘炎」の悩みに対して、どんな対策をしていますか？
よければ教えてくださいね～(*^^*)
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我が家は楽天スーパーセールやお買い物マラソン期間、1日、18日、0か5のつく日などにキャンペーンエントリーをしてから購入するようにしています。
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